Workshops som får teamet att andas tillsammans
Andning, kyla och närvaro. Vetenskapligt förankrade metoder för mindre stress, mer fokus och starkare sammanhållning.
Wim Hof Method Teambuilding
Letar du efter något annat än en kväll med boule? Andningsövning, isbad och andra roligheter gör mer för ditt team än du tror.
I den här workshopen kommer ni att upptäcka enkla och effektiva tekniker som är lätta att lära sig och tillämpa i ditt vardagliga liv. Det är en häftig teambuilding som utgår från Wim Hof Metoden och hjälper till att tänja på gränserna och stärka samhörigheten.
Wim Hof Metoden är baserad på grundlig forskning och har visat sig vara effektiv för immunsystemet och allmän hälsa. Den främjar även kommunikation, samarbete och kvalitet och bidrar till mindre stress och mer fokus på arbetsplatsen.
Wim Hof Method Breathing
Workshopen leds av en utbildad Wim Hof Method-instruktör och fokuserar på vad andning kan göra för dig och ditt team. Ta reda på hur du kan använda andetaget för att optimera kropp och sinne.
Vi inleder med en kort introduktion till Wim Hof Metoden och dess tre pelare: andning, kyla och mindset. Därefter guidar instruktören er genom flera omgångar av andningsövningen och vi avslutar med en kort meditation.
Wim Hof Method Breathing är vetenskapligt beprövat och bidrar till många hälsofördelar, bland annat bättre kontakt med sig själv och med andra.
Det vardagliga andetaget
I den här workshopen lär du dig hur du ska andas på jobbet och i ditt vardagliga liv för att optimera din hälsa. Oavsett om du sitter på kontoret, sover hemma i din säng eller är fysiskt aktiv kommer du ha nytta av den här workshopen.
Du leds av en utbildad andningsinstruktör och innehållet bygger på vetenskaplig grund från Patrick McKeowns Oxygen Advantage samt James Nestor.
Inför er workshop
Kan workshopen utföras i vårt företag?
I de flesta fall är det möjligt, beroende på antalet deltagare och vilka lokaler ni har. Det bestämmer vi i samråd. Vi erbjuder även möjligheten att tillhandahålla en alternativ plats.
Vad är den maximala gruppstorleken?
I de flesta fall ger vi våra workshops för grupper från 10 till max 50 personer, beroende på aktiviteten och arrangemangets upplägg. Vid samtal kan vi göra en skräddarsydd lösning för större antal.
Vilka dagar i veckan är det möjligt att boka en workshop?
Beroende på vårt schema kan vi boka in ett pass på alla vardagar. I undantagsfall kan vi även boka en helgdag.
Tänk om inte alla vill ta ett isbad?
Isbadet är alltid valfritt. Om en person inte är bekväm med att utföra isbadet med badkläder går det bra att göra aktiviteten med t-shirt. Som alternativ kan vi även göra fot- eller handövningar med isen, så att du ändå kan träna med att sänka din stressrespons genom att andas i kylan.
Hur lång tid tar en workshop?
En Wim Hof Metod teambuilding-aktivitet tar 2–3 timmar beroende på företagets önskemål. En Wim Hof Metod andningsworkshop tar 1–1,5 timmar.
Boka en workshop för ert team
Berätta lite om er grupp och vad ni vill uppnå, så återkommer vi med ett förslag.