Workshops
Wim Hof Method Teambuilding
Letar du efter något annat än en kväll med boule? Andningsövning, isbad och andra roligheter gör mer för ditt team än du tror. I den här workshopen kommer ni att upptäcka enkla och effektiva tekniker som är lätta att lära sig och tillämpa i ditt vardagliga liv. Det är en häftig teambuilding som utgår från Wim Hof Metoden och hjälper till att tänja på gränserna och stärka samhörigheten. Wim Hof Metoden är baserad på grundlig forskning och har visat vara effektiv för immunsystemet och allmän hälsa. Det främjar även kommunikation, samarbete och kvalité. Wim Hof Method Teambuilding bidrar till mindre stress och mer fokus på arbetsplatsen.
Wim Hof Method Breathing
Denna workshop leds av en utbildad Wim Hof Metod instruktör och fokuserar på vad andning kan göra för dig och ditt team. Ta reda på hur du kan använda andetaget för att optimera kropp och sinnet. Workshopen inleds med en kort introduktion till Wim Hof Metoden och dess tre pelare, Andning, Kyla och Mindset för att sedan fokusera på Andning. Instruktören guidar dig genom flera omgångar av andningsövningen för att sedan avsluta med en kort meditation. Wim Hof Method Breathing är vetenskapligt bevisat och bidrar till många hälsofördelar. Det har även visat bidra till en bättre kontakt med sig själv som med andra.
Det vardagliga andetaget
Investera i ditt andetag i ditt företag! Den här workshopen lär dig hur du ska andas på jobbet och i ditt vardagliga liv för att optimera din hälsa. Oavsett om du sitter på kontoret, sover hemma i din säng eller är fysisk aktivt kommer du dra nytta av denna workshop. Du leds av en utbildad andningsinstruktör inom området och är baserad på vetenskaplig grund från Patrick Mckeown´s “Oxygen Advantage” samt James Nestor.
FRÅGOR & SVAR
-
I de flesta fall är detta möjligt. Beroende på antalet deltagare och om det finns lämplig plats för isbadet. Vi samordnar detta på bästa sätt med samråd. Vi erbjuder möjligheten att tillhandahålla en alternativ plats.
-
I de flesta fall ger vi våra workshops för grupper från 10 till max 50 personer, beroende på aktiviteten och arrangemangets upplägg. Vid samtal kan vi göra en skräddarsydd lösning för större antal.
-
Beroende på vårt schema kan vi boka in ett pass på alla vardagar. I undantagsfall kan vi även boka en helgdag.
-
Isbadet är alltid valfritt. Om en person inte är bekväm med att utföra isbadet med badkläder går det bra att göra aktiviteten med t-shirt. Som ett alternativ kan vi även göra fot-eller handövningar med isen, så att du ändå kan träna med att sänka din stressrespons genom att andas i kylan.
-
En Wim Hof Metod teambuilding aktivitet tar 2-3 timmar beroende på företagets önskemål. En Wim Hof Metod Andningsworkshop tar 1-1,5 timmar.
HUR BOKAR MAN?
Ni bokar enkelt antingen genom att ta kontakt här via hemsidan
eller genom att ringa oss direkt så hjälper vi er hitta en första tid som passar er