En hälsosammare vardag för er med stillasittande kontorsarbete
Känner du ofta obehag i rygg, nacke eller axlar av att sitta stilla längre perioder framför skrivbordet? Känner du dig kanske stel och orörlig efter ett långt arbetspass?
Genom att engagera kroppen i olika positioner och rörelser främjar yoga ökad flexibilitet och bygger upp styrka för bättre hållning. Dessutom hjälper andningsövningar och meditationstekniker till att reducera stress och öka mentalt fokus, vilket ökar motivationen och arbetsglädjen och gör att man kan fatta bättre beslut.
Office Yoga främjar bättre hälsa för medarbetaren, men också övergripande lycka på företaget.
Sandra Abdul Karim
Sandra är grundaren av Office Yoga Malmö. Hon undervisar Office Yoga men också andra yogastilar som Hatha yoga, Vinyasa yoga, Mediyoga, Hot yoga, meditation och breathwork.
Hon har utövat yoga sedan 2007 och är diplomerad Office Yoga-lärare från Office Yoga i San Francisco. Hon har även en yogalärarutbildning på 500 timmar i Hatha Vinyasa från Hari-Om Yoga School och Tao Yoga Collective i Costa Rica.
Sandra har träffat och blivit utbildad av världsmästare inom andning, Wim Hof och James Nestor, och är utbildad Wim Hof Method-instruktör samt Oxygen Advantage Functional Breathing-instruktör.
Från bokslut till yogamattan
Sandra drömde om att gå civilekonomutbildningen efter gymnasiet. Under tiden hon följde sina drömmar upptäckte hon även värdet och behovet av yogan, först under studietiden och sedan även på kontoret.
Hon insåg att det var yogan som återgav balans och harmoni under stressiga tenta- och bokslutsperioder. Längtan att ta sig till yogamattan, sträcka ut ryggen och spendera tid med sig själv var enorm efter långa stillasittande perioder.
Idag förenar Sandra dessa två världar för att leverera yogans hälsofördelar till medarbetare på kontoret. Hennes erfarenhet gör att hon snabbt får en känsla för verksamheten och dess anställda, och kan därför anpassa sina klasser efter de anställdas behov.
”Jag och mitt specialpedagog- och psykologteam är oerhört tacksamma över konferensyoga på vår arbetsplats.”
Magdalena A.
Redo att ge ert team en paus som gör skillnad?
Hör av er så hittar vi en dag och tid i veckan som passar ert företags behov. Det första samtalet är förstås kostnadsfritt.