Yoga som passar in i arbetsdagen
Från konferensrummet till idrottshallen. Vi anpassar varje klass efter er lokal, er grupp och er tid.
Office Yoga Flow
Det här är en yogaklass som de flesta är bekanta med och som kan förknippas med en klass i en yogastudio, men anpassad till kontorssittande människor.
I kontorslokalen finns utrymme för en yogaklass. Ibland kan vi behöva flytta på möbler, ibland använder vi konferensbord, stolar, soffa eller skrivbord för att skapa utrymme.
- Varje medarbetare behöver en yogamatta
- Ombyte till träningskläder rekommenderas
- 45 eller 60 minuter
Konferens Yoga
Konferens Yoga utförs sittande på stolen och förvandlar konferensrummet till en fristad. Den kan även guidas i ett öppet utrymme i kontorslokalen, matsalen eller föreläsningssalen.
Konceptet är populärt för företag som varken har tid eller utrymme för en mer traditionell yogaklass.
- Ingen yogamatta behövs
- Inget ombyte till träningskläder
- Från 30 minuter
Speciella yogaklasser
Den här typen av yogaklass är unik och skapas utifrån företagets önskemål för ett särskilt event eller syfte. Strukturen skiljer sig därför från fall till fall och anpassas efter de anställdas behov.
- Yoga för hållning och ryggrad
- Meditation och mindfulness
- Breathwork
- Yoga inför ett viktigt möte eller en presentation
Bra att veta
Har vi tillräckligt med utrymme för att yoga på kontoret?
Office Yoga erbjuder klasser som passar företag både med och utan utrymme för en yogaklass med utrullade mattor. Vid första samtalet erbjuder vi en konsultation för att tillsammans hitta den bästa klassen för er organisation.
Kan alla vara med på yogan?
Ja. Klasserna anpassas efter deltagarnas nivå och behov, och har någon skador eller begränsningar kan övningarna alltid modifieras. Det viktiga är andetaget.
Behöver man tillgång till dusch?
Nej. Vi kommer att värma upp och röra kroppen, men inte till den nivån att ni blir svettiga och behöver duscha efter.
Måste man vara flexibel och vältränad?
Absolut inte. Yoga är för alla nivåer och väldigt bra även om du inte är flexibel eller vältränad. Du kommer snart känna att din kropp och ditt sinne öppnas upp och att du får en lättare vardag tillsammans med din nya rörlighet.
Vad är tidsinvesteringen?
Vi kommer överens om en dag och tid i veckan som passar företagets behov och önskemål. Rekommenderad tid för en yogaklass är 60 eller 45 minuter. I vissa fall erbjuder vi även klasser på 30 minuter.
Hur bokar man?
Kontakta oss här på hemsidan eller ring direkt, så hjälper vi er att hitta en första tid som passar.